A nők szülés utáni testi gondjainak megoldására való edzésterv, melyben helye van a kisbabának is. A rendszeresen jógázó anyák szakértőbb szemmel tekintenek gyermekük fizikai és érzelmi fejlődésére, kettejük közötti kapcsolatra. A jóga fizikai hatása nyugtató, így a jógázó anya összefogottabb lesz, visszatér a jelen pillanatba – s vele együtt a baba is. A babák pedig biztonságos, nyugodt körülmények között ismerkedhetnek önmagukkal, édesanyjukkal, és a mozgás világával. A gyermek az egészséges együttlétről és az elkülönültségről is szerez tapasztalatokat, mert belevonjuk a gyakorlatokba, de nem körülötte forog a világ.